D vitaminas, kas tai ir ar jis būtinas?
Vitaminas D iš tikrųjų yra steroidinis hormonas, gaminamas iš cholesterolio, kai odą veikia saulė.
Tačiau saulėje retai kada gaunama pakankamai vitamino D, todėl jo reikia gauti iš maisto papildų arba su maistu.
Vis dėlto tik keliuose maisto produktuose yra didelis kiekis šio itin svarbaus vitamino, o jo trūkumas yra labai dažnas.
Iš tikrųjų šio vitamino trūksta maždaug 41,6 % JAV gyventojų.
Šiame straipsnyje paaiškinta viskas, ką reikia žinoti apie vitaminą D.
Daugiau